ToCalmפתוח
MFNמיינדפולנס והפחתת סטרס
מאמר העוסק בעומס הנפשי והגופני הכרוך בסטרס בחיי היומיום. הוא מציג את תרומתו האפשרית של תרגול מיינדפולנס להפחתת מתח, תוך התייחסות למחקר בתחום.
MFN
לאתר עודכן לאחרונה: 29 באוק׳ 2026
- MFN
- פתוחMFN
מיינדפולנס ואיכות השינה
מאמר על הקשר בין שינה טובה, תפקוד יומיומי ואיכות חיים. הוא מציג את התרגול הקשוב כאמצעי שעשוי לתמוך בהירדמות ובשינה נינוחה יותר.
- פתוחMFN
מיינדפולנס לשיפור הקשב והריכוז
מאמר על אתגרי הריכוז בסביבה עמוסת מסכים והתראות. הוא עוסק בתפקיד האפשרי של תרגול קשיבות בהכוונת הקשב ובהתמודדות עם הסחות דעת.
- פתוחMFN
חרדה, דיכאון ומיינדפולנס
מאמר העוסק בקשר בין אורח החיים המודרני, מתח נפשי וקשיים רגשיים. הוא מציג את תרגול המיינדפולנס בהקשר של התמודדות עם חרדה ודיכאון.
- פתוחMFN
אכילה רגשית ומיינדפולנס
מאמר על ההבחנה בין רעב גופני לבין דחף לאכול שמקורו בצורך רגשי. הוא מציג את הקשיבות כדרך לזהות את מקור הדחף ולבחור תגובה מתאימה יותר.
- פתוחMFN
מיינדפולנס בארגונים
המרכז למיינדפולנס מציע פעילות לארגונים המשלבת תרגול קשיבות בסביבת העבודה. הפעילות מכוונת לתמיכה ברווחת העובדים, בתפקוד המקצועי ובעבודת הצוות.
- פתוחMFN
קורס MBSR להפחתת מתחים — אונליין ופרונטלי
תכנית בת תשעה מפגשים ללימוד יסודות המיינדפולנס וטיפוח תשומת לב לא שיפוטית לחוויה בהווה. הקורס מוצע אונליין ובמפגשים פרונטליים, ומתמקד בזיהוי דפוסים ובהתמודדות קשובה עם מתח.