ToCalmפתוח
יוגה מאטהסדנאות וימי גיבוש בהתאמה אישית
סדנאות מותאמות ביוגה, מדיטציה, נשימה, הרפיה ותכנים נוספים ליחידים, לזוגות ולקבוצות עד 50 משתתפים. ניתן לתכנן פעילות של שעה ועד ריטריט מלא, ולשלב ארוחות ולינה בהרי ירושלים.
יוגה מאטה
לאתר עודכן לאחרונה: 29 באוק׳ 2026
- יוגה מאטה
- פתוחיוגה מאטה
קורס מדיטציה למתחילים
קורס המשלב יסודות תיאורטיים ומעשיים לתחילת תרגול מדיטציה. הלימוד עוסק בטבע ההכרה ובטכניקות בסיסיות לריכוז וליציבות פנימית, במפגשים שבועיים בקבוצה קטנה.
- פתוחיוגה מאטה
קורס יוגה למתחילים
קורס הדרגתי לבניית יסודות ביוגה קלאסית, עם דגש על כוח, גמישות, נשימה וריכוז. המפגשים משלבים הסבר תיאורטי, תרגול מונחה ותרגילים לבית במסגרת קבוצה קטנה.
- פתוחיוגה מאטה
יוגה קלה — תרגול עדין בקצב איטי
שיעורים עדינים המדגישים הרפיה והתאמת התנוחות לצורכי המתרגלים. מיועדים למתחילים, לגיל הזהב, למחלימים ממחלה או מפציעה ולמי שמעדיפים קצב איטי.
- פתוחיוגה מאטה
שיעורי האטה יוגה לכל הרמות
שיעורי יוגה קלאסית הכוללים נשימה, חימום, ברכות לשמש, תנוחות והרפיה. שיעור בודד עולה 50 ש״ח וכרטיסיית עשרה שיעורים עולה 400 ש״ח; מומלץ לוודא את לוח השיעורים לפני ההגעה.
- פתוחיוגה מאטה
קורס יוגה למתחילים
קורס הדרגתי לבניית בסיס בתרגול יוגה קלאסית, עם עבודה על כוח, גמישות, נשימה וריכוז. המפגשים משלבים רקע עיוני, תרגול מונחה ומשימות לתרגול בבית.
- פתוחיוגה מאטה
קורס מדיטציה למתחילים
קורס היכרות עם יסודות המדיטציה המשלב לימוד עיוני ותרגול מעשי. הנושאים כוללים את טבע ההכרה וטכניקות בסיסיות לריכוז וליציבות פנימית, במסגרת מפגשים שבועיים בקבוצה קטנה.
- פתוחיוגה מאטה
שיעורי יוגה שבועיים לכל הרמות ויוגה קלה
שיעורי האטה יוגה קלאסית משלבים נשימה, חימום, ברכות לשמש, תנוחות והרפיה, ולצדם מוצעים שיעורים עדינים בקצב איטי. שיעור בודד עולה 50 ש״ח וכרטיסיית עשרה שיעורים 400 ש״ח; מומלץ לוודא את לוח השיעורים לפני ההגעה.