יחס חם ותומך כלפי עצמנו
תוכניות חמלה עצמית (כמו MSC) מלמדות להגיב לקושי ולביקורת עצמית ברכות ובהבנה. משלבות מדיטציות קצרות, תרגילי כתיבה ושיח קבוצתי.
מתאים ל: ביקורת עצמית, מטפלים, הורים
עצימות: עדין
אקדמיה בר-אילןתוכנית שנתית בהנחיית דפנה סלען המשלבת קשיבות וחמלה עצמית מודעת (MSC), עם כלים לתרגול אישי ולעבודה עם אחרים. הלימודים מתחילים ב-16 בנובמבר 2026 בימי שני בערב וכוללים 100 שעות פרונטליות ו-40 שעות מקוונות; השלמת התוכנית ועמידה בדרישות מזכות בתעודת סיום מטעם בר-אילן.
מיינדבודי — מיינדפולנסקורס לקהל הרחב המבוסס על התכנית הבינלאומית לחמלה עצמית מודעת. הלימוד מתקיים באופן פרונטלי בהנחיית ברברה דיין.
רויטל יוגההוראת מיינדפולנס וחמלה המתמקדת בטיפוח קשיבות בחיי היום־יום. הגישה של רויטל לירון משלבת אימון התודעה עם התבוננות ומדיטציה.
עדיין אין כאן תוכן. התוכן נאסף ומאושר בהדרגה — כדאי להירשם לעדכונים.
עדיין אין כאן תוכן. התוכן נאסף ומאושר בהדרגה — כדאי להירשם לעדכונים.
ToCalm