קורסים ומפגשים מכל מקום
קורסים דיגיטליים, מפגשי זום וקמפוסים מקוונים מאפשרים להתחיל לתרגל מהבית, בקצב אישי ולעיתים גם ללא עלות.
מתאים ל: מתחילים, לוח זמנים עמוס
עצימות: עדין
אקדמיה בר-אילןתוכנית שנתית בהנחיית דפנה סלען המשלבת קשיבות וחמלה עצמית מודעת (MSC), עם כלים לתרגול אישי ולעבודה עם אחרים. הלימודים מתחילים ב-16 בנובמבר 2026 בימי שני בערב וכוללים 100 שעות פרונטליות ו-40 שעות מקוונות; השלמת התוכנית ועמידה בדרישות מזכות בתעודת סיום מטעם בר-אילן.
מיינדבודי — מיינדפולנסקורס אונליין לקהל הרחב בהנחיית סנדיה בר-קמה, העוסק בשימוש בכלי CBT בחיים ובטיפול. הלימוד מציע כלים מעשיים לעבודה עם חרדה, סטרס, הימנעות ודיכאון.
.png){kind=small}
אקילה יוגהקורס דיגיטלי להעמקה במיינדפולנס ובמדיטציה מנקודת המבט של היוגה. העמוד מציג אפשרות ללמידה מקוונת, ללא מועד פתיחה מפורט.
MFNתכנית בת תשעה מפגשים ללימוד יסודות המיינדפולנס וטיפוח תשומת לב לא שיפוטית לחוויה בהווה. הקורס מוצע אונליין ובמפגשים פרונטליים, ומתמקד בזיהוי דפוסים ובהתמודדות קשובה עם מתח.
האוניברסיטה הפתוחה — מיינדפולנסקורס לקהל הרחב ולמטפלים בהנחיית אלהיה אייל מור, המתמקד בתרגול קשיבות, התמודדות עם מתח ושיפור התקשורת הבין־אישית. הלימודים כוללים 57 שעות אקדמיות ב־11 מפגשים שבועיים מקוונים ובתרגול מרוכז פנים אל פנים; לעומדים בדרישות מוענקת תעודת השתתפות מטעם מירב.
קמפוס IL — מיינדפולנסקורס מקוון חינמי בן שעתיים בקמפוס IL, המציע היכרות עם מיינדפולנס וכלים לשילובו בחיי היומיום. הלמידה מתמקדת בהפניית קשב לתחושות הגוף, לרגשות ולמחשבות בהווה ובטיפוח יחס מיטיב לעצמנו ולסובבים אותנו.
מיינדבודי — מיינדפולנסקורס אינטרנטי למטפלים בהנחיית סנדיה בר-קמה. עוסק בכלי CBT ומיינדפולנס לעבודה טיפולית עם חרדה.
עדיין אין כאן תוכן. התוכן נאסף ומאושר בהדרגה — כדאי להירשם לעדכונים.
עדיין אין כאן תוכן. התוכן נאסף ומאושר בהדרגה — כדאי להירשם לעדכונים.
ToCalm