סדרה קבועה, אינטנסיבית ומאתגרת
אשטנגה מתורגלת לפי סדרות קבועות של תנוחות שחוזרות בכל שיעור, כך שאפשר לראות התקדמות ברורה. בשיטת 'מייסור' כל מתרגל עובד בקצב שלו בליווי אישי של המורה.
מתאים ל: מתרגלים שאוהבים משמעת, חום ואתגר
עצימות: אינטנסיבי
סטודיו אדמההכשרת מורים ברינתיה בהנחיית רועי וייס ודניאלה יפרח, המשלבת לימוד הסדרה הראשונה של האשטנגה, בניית רצפי ויניאסה, אנטומיה ופילוסופיה. התוכנית כוללת מדיטציה, תרגילי נשימה, כלים מעשיים להוראה ושני ריטריטי יום, ובסיומה מוענקת תעודת 200 שעות המתוארת באתר כמוכרת על ידי Yoga Alliance.
Suns Yogaהכשרת מורים המשלבת תרגול אשטנגה ויניאסה, פילוסופיה, אנטומיה וכלים להוראה. מחזור ינואר מתקיים בימי ראשון בשעות 10:00–17:00, בקבוצה קטנה עם ליווי אישי.
Suns Yogaהכשרה בת 200 שעות בסאן יוגה אקדמי המשלבת תרגול, פילוסופיה, אנטומיה ומיומנויות הוראה. מחזור הבוקר מתקיים בימי ראשון בשעות 10:00–17:00, בקבוצה קטנה עם ליווי אישי.
Suns Yogaמחזור מרץ של הכשרת המורים מציע לימודי תרגול, פילוסופיה, אנטומיה ויישום מעשי בהוראה. הלימודים מתקיימים בימי שלישי בשעות 16:30–21:30 ובימי שישי בשעות 11:00–15:30.
Suns Yogaמסלול הכשרת מורים המשלב לימוד עיוני עם תרגול והתנסות בהוראה. מחזור מרץ מתקיים בימי שלישי בשעות 16:30–21:30 ובימי שישי בשעות 11:00–15:30.
Suns Yogaמסלול הכשרה בן 200 שעות המשלב העמקה בתרגול עם ידע עיוני ומיומנויות הוראה. מחזור מאי מתקיים בימי שלישי ורביעי בשעות 08:30–16:00, עם מספר מקומות מוגבל.
Suns Yogaמחזור בוקר של הכשרת המורים בסאן יוגה אקדמי, הכולל תרגול, פילוסופיה, אנטומיה וכלים מעשיים להוראה. הלימודים מתקיימים בימי שלישי ורביעי בשעות 08:30–16:00, ממאי עד אוגוסט.
פראנה יוגהרשת פראנה מציעה שיעורי יוגה ופילאטיס במגוון סגנונות ורמות בשני סניפים. מערכת השעות כוללת בין היתר האתא, אשטנגה, ויניאסה, איינגר, יוגה בהריון ופילאטיס מזרן ומכשירים.
Suns Yogaסאן יוגה מציע שיעורים שוטפים בשני מרחבי תרגול ברמת השרון, למתחילים ולמתרגלים מנוסים. מערכת השיעורים כוללת מייסור, אשטנגה חצי סדרה והתקדמות לקראת הסדרה המלאה, וניתן להזמין שיעור ניסיון.
אומיוגה רעננהשיעורי מייסור מאפשרים ללמוד ולתרגל אשטנגה באמצעות ליווי אישי בתוך מסגרת קבוצתית. ההתקדמות בסדרות וההנחיות מותאמות לצרכים ולשלב התרגול של כל משתתף, תוך טיפוח עצמאות בתרגול.
אומיוגה רעננהאומיוגה רעננה מציע שיעורי סדרה ראשונה ושנייה עם התאמות אישיות למתחילים ולמתרגלים מנוסים. השיעורים משלבים ישיבה שקטה ונשימה, תרגול זורם בשיטת הספירה והרפיה; מתחילים יכולים להשתלב בשיעורי חצי סדרה ראשונה.
אומיוגה רעננההכשרת המשך למורי אשטנגה בעלי 500 שעות הכשרה בסדרות הראשונה והשנייה, המשלבת יוגה תרפיה, אנטומיה, פילוסופיה והעמקה בסדרות 1–3. התוכנית כוללת 22 מפגשים ברעננה ולימודים עיוניים בזום; סעיף המועדים מציין נובמבר 2026 עד מאי 2027, אך בראש העמוד מופיע אוקטובר ולכן יש לאמת את חודש הפתיחה.
אומיוגה רעננהקורס המשך למורי אשטנגה בעלי הכשרה בסדרה הראשונה ותעודה של 200 שעות לפחות, המוכר להשלמת הכשרה של 500 שעות. הלימודים מתקיימים מאוקטובר 2026 עד מאי 2027, ביום ראשון או שישי לבחירה, ועוסקים בהוראת הסדרה השנייה, התאמות והעמקת התרגול האישי.
אומיוגה רעננהמסלול בהנחיית שני שרון להכשרת מורים בסדרה הראשונה, עם אפשרות להמשך לסדרה השנייה ולהשלמת 500 שעות. התוכנית משלבת תרגול, מיומנויות הוראה, אנטומיה ופילוסופיה; לוח הלימודים המעודכן מציין אוקטובר 2026 עד יוני 2027, ללא תאריכים יומיים.
Sira Yogaמחזור חורף לנשים בהכשרת אשטנגה וויניאסה, המתוכנן לדצמבר 2026 עד יוני 2027 בירושלים. המפגשים מתקיימים בימי שני בשעות 13:00–18:30 וכוללים מדיטציה, נשימה, תרגול ומתודולוגיית הוראה, לצד ריטריט בן שלושה ימים; תאריכי פתיחה וסיום מדויקים לא פורסמו.
Suns Yogaהסטודיו מציע שיעורי אשטנגה, ויניאסה ומייסור למתחילים ולמתרגלים מנוסים בשני מרחבים ברמת השרון. בלוח השיעורים מופיעים גם תרגולי חצי סדרה, הכנה לסדרה המלאה ומוביליטי ועמידות ידיים, וניתן להזמין שיעור ניסיון.
רויטל יוגהרויטל לירון מציעה שיעורי אשטנגה יוגה בסטודיו בתל אביב ובתוכנית אונליין מובנית. התרגול מותאם למתחילים ולמתקדמים.
עדיין אין כאן תוכן. התוכן נאסף ומאושר בהדרגה — כדאי להירשם לעדכונים.
פראנה יוגהסדנת עמידות ידיים בפראנה תל אביב עם טל ראובן, המלמדת אשטנגה וויניאסה דינמית. הסדנה מתוכננת לשבת, 14 בנובמבר 2026.
ToCalm